吃什么东西头发长得快又黑
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发布时间：2022-04-23 16:30
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热心网友
时间：2023-10-09 10:58
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B时，会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 应注意以下方面：
1.多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2.多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3.多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
4.中医一般以补肾养血为治疗，药物可以用制首乌，熟地，桑葚，结合黑芝麻和核桃仁，一起打成细粉装成胶囊来服用。
5.注意少吃辛辣油腻食物，保持头发清洁，注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，也有助于头发的生长。
热心网友
时间：2023-10-09 10:59
黑米，首乌。
热心网友
时间：2023-10-09 10:59
这个你就多吃点黑芝麻类的东西就好，
