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热心网友
答案:睡觉的时候不要去想,会影响睡眠,实在睡不着可以喝杯奶粉,温牛奶或酸奶,可以助睡眠!
热心网友
可以试着数羊,一只、两只、三只、四只......不要停,一直数下去,或者直接数一二三四,也就是说让别的无关紧要的事来吸引你的注意力,实在不行可以到医院开点安眠药。
热心网友
睡不着就不要强迫自己睡,强扭的瓜不甜,强做的梦也是。(没错,我就是魔鬼(¬㉨¬) )
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中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办
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每天晚上翻来覆去睡不着吗