哑铃一般要锻炼多长时间才会有效果?
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:46
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热心网友
时间：2023-10-08 20:48
举哑铃主要是练胸大肌和肱二和肱三头肌，我每天双手举200个，左右来回200个，飞鸟50个，平推20个，练了不到一个月就能明显的看出来了，重要的是坚持，这对腹肌没有什么影响的
