馒头包子等面食吃多了会不会胀气等不适?

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不会，吃多了容易胀气的食物如下：

1、西兰花、卷心菜和甘蓝。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖（能被肠道菌发酵利用），在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。

2、豆类。扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。

3、苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。

扩展资料：

吃面食（馒头）的好处：

1、缓解压力：多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

2、不容易长胖：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

3、不犯困：人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂。

参考资料来源：

人民网-腹部胀气让人浑身难受胀气食物红黑榜

人民网-吃个馒头都养生！盘点吃馒头的3大好处

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1,馒头包子面条等都是面食，是低，中，高筋为主料做的，做的过程中加了微量酵母，泡打粉等助发剂，这些不会引起多食而引发涨气。
2,如果吃凉馒头会胀气，最好吃萝卜，用萝卜熬汤，放虾皮，顺气又补钙。

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馒头包子面条等都是面食，低，中，高筋，为主料做的，做的过程中加了微量，酵母，泡打粉等助发剂，在消化的过程中并不会产生反应生成气体，所以多食不会引发涨气，但是可能会多食导致胃部感觉涨、饱腹感等。

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馒头包子面条等都是面食，低，中，高筋，为主料做的，做的过程中加了微量，酵母，泡打粉等助发剂，这些不会引起多食而引发涨气，

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馒头包子等面食均属“发面”食品，就是经过发酵后制成的食品，易于消化。吃多了应该不会胀气，但会很撑得慌。