睡前几个小时不能喝茶

发布网友 发布时间：2022-04-23 18:39

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热心网友 时间：2023-10-13 07:40

晚上临睡觉前一个半小时，最好不要喝茶水，原因如下：

茶中含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，而且不宜在睡前饮用。

温馨提示：

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

热心网友 时间：2023-10-13 07:40

根据比较科学的说法，睡前两个小时以内最好是不要喝茶，这样很可能会影响你的睡眠质量和状况，而且对身体也不好，建议还是在白天喝茶更加合适。

热心网友 时间：2023-10-13 07:41

睡前2小时左右不能喝绿茶，即晚上9点以后不宜饮茶，因绿茶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚，会促使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，因此大脑得不到休息，会影响睡眠，所以晚上睡觉前不宜喝绿茶。

热心网友 时间：2023-10-13 07:41

睡前2小时左右不能喝绿茶，即晚上9点以后不宜饮茶，因绿茶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚，会促使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，因此大脑得不到休息，会影响睡眠，所以晚上睡觉前不宜喝绿茶。

结语：

晚上喝茶后，茶多酚和咖啡碱能促进身体消化，加快身体排泄速度，促使生物钟紊乱，长期频繁起夜，导致失眠。

热心网友 时间：2023-10-13 07:42

睡前饮茶有害身体健康的，睡前不宜饮用浓茶。因为茶叶中的咖啡因有很强的兴奋中枢神经的功能，如果睡前喝浓茶会使中枢神经处于亢奋状态，在较长时间内难以入睡。所以一般在睡觉前不要喝茶，此外，睡前喝茶过多，尿量也会增加，这样也会影响睡眠。在这里建议您在睡觉前2-3小时内不要饮茶。心脏病患者更要少饮茶，因为当人体平躺时，体内大量的组织液进入血循环使血容量加大，从而增加心脏的负担。