孕妇,在哪些阶段适当走动是最合适的?
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发布时间：2022-04-23 18:40
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热心网友
时间：2023-10-13 08:40
孕妇在怀孕的时候也应该进行适当的体育锻炼，才能够让身体更加健康，但是孕妇在锻炼的时候一定要有度，要在一定的时间，选择适当的地点，孕妇在哪些阶段适当走动是最合适的？
一、在孕中期，孕妇是比较适合走动的。
我们知道，孕妇怀孕四个月的时候，属于孕中期，这个时候的胎儿是比较稳定的，而且孕妇也度过了艰难的时期，没有了呕吐等妊娠反应，而且在这个时期，胎儿的生长速度是非常快的，孕妇适合户外运动，这样孕妇在运动之后，食量也会增加，孕妇的身体素质也会变得越来越好。
二、孕晚期的时候，孕妇走动有利于顺产。
很多孕妇在孕晚期的时候，就很少出门了，因为在这个时候行动不方便，肚子是比较大的，很害怕出门之后会发生磕碰的现象，为了安全起见，就在家中养胎，其实除了一小部分孕妇，确实需要卧床休息之外，大部分孕妇都是可以在孕晚期适当活动的，但是活动范围应该在居住环境两公里之内，不应该太远，也不要去人员拥挤的地方，尽量不要去商场，超市，能够在小区里走路锻炼是最好的，这样对于孕妇和胎儿来说都有好处，而且孕妇可以走楼梯来锻炼，时间控制在20分钟左右，每天坚持是有利于生产的。
三、不过在孕早期的时候，大部分孕妇都需要好好休息，养胎。
在孕妇刚刚得知怀孕，以及到三个月的时候，都是不适合运动的，因为这个阶段的孕妇除了反应比较大之外，胎儿也不是特别稳定，容易发生一些意外，流产的现象也比较多，如果超过了三个月再运动，孕妇以及胎儿才会相对安全来一些。
热心网友
时间：2023-10-13 08:40
首先孕妇在初期的时候可以适当的进行走动，在天气比较好的时候，或者是空气比较清新的时候走动，雾霾天气不要外出走动，尽量不要选择在中午外出，很容易中暑，饭后也应该适当的进行走动，能够很好的促进消化。
热心网友
时间：2023-10-13 08:41
第一，怀孕之前，第二，备孕的时候，第三，怀孕过了三个月之后，第四，6到7个月的时候，第五，即将生产的时候。
