抬头、低头、左右转头脖子后面都会疼。是颈椎么,怎么缓解
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发布时间：2022-04-23 18:36
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时间：2023-10-13 05:44
很有可能是颈椎病，缓解的话要改善长期低头工作条件，桌椅高度要相称，工作1-2小时可做短暂的颈椎运动，如前屈、后伸、左右旋转和回环等活动，以改善颈肌疲劳。
保持颈椎的自然状态，在家务劳动中勿长时间弯腰、屈背和低头操作，休息时尽量避免头颈过伸、过屈或倾斜，勿用颈部扛、抬重物，直接压力最易发生颈椎骨质增生，积极预防和治疗咽喉炎和上呼吸道感染，病人出院后应定期复查。
枕头的高度以头部压下后与自己的拳头高度相等或略低，以10-15cm为宜，卧姿与颈椎健康也有很大的关系，仰卧位最佳，侧卧位次之，俯卧位不可取，这种卧位破坏颈椎自然生理曲度。如果不放心要到正规医院做检查，像北京的积水潭，261骨科都可以考虑
