运动后肌肉为什么会酸痛
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热心网友
呵呵，这是很正常的现象。因为肌肉的弹性和承受的耐力和过重引起的！
想在短时间内恢复，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了！
酸疼的作用就是，表示肌肉的弹性和耐力正在逐步增加，酸疼是肌肉对一个新的耐力和弹性的适应过程。
热心网友
体内短时间供能依靠ATP和肌酸。这两样消耗完后，身体就会酵解糖分来提供ATP，同时会产生乳酸。
乳酸会使你肌肉酸胀，保持充分的休息和足够的营养一般48小时就会缓解。
如果在酸胀消失后，立即提升运动量就会刺激你的肌纤维，变得肌肉发达。
这是无氧运动，健美最基本的原理啦。
热心网友
运动完为什么会感觉到肌肉酸痛？
热心网友
由于大量运动后，肌肉进行无氧呼吸，产生了乳酸，而本身又暂时消耗不了，所以会有一段时间的肌肉酸痛感
热心网友
进行无养呼吸生成了乳酸。
