最近几天大便干结，形状像麻花一样而且特别硬，想知道如何改善大便干结呢
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热心网友
大便干硬主要还是饮食不当引起的，每天早晚各1包谷益舒常清茶，对于调理人的肠道都有不错的效果。
每天吃一个苹果或者香蕉，多吃蔬菜，每天适当的进行锻炼，例如像仰卧起坐或者俯卧撑之类的。
规律的饮食生活除了均衡摄取以上食物外，想要维持排便系统规律运作，还必须三餐定时定量、避免暴饮暴食、不吃宵夜，以免制造肠胃负担、扰乱消化节奏。
热心网友
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣。 2,平时应多喝水,有助于大便软化。 3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等。 4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等。
5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动。 6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物。 7,保持正常进食的良好习惯。节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响。
8,切忌勿暴饮暴。 9,建议你可以服用一些润肠通便的药物。 10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下。 希望我的回答对您有所帮助
热心网友
首先要注意饮食，平时可以多吃芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。尤其香蕉润肠通便的效果十分不错，平时也可以多吃。然后晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。最后要注意药物治疗，这样才能尽快康复，纯中药制剂首荟通便胶囊对于大便干结的治疗效果十分不错哦。
热心网友
多喝水，喝点润肠的蜂蜜水或吃点香蕉。
香蕉性寒，不要过量。
