我血糖高,吃了几天药,现感到视力模糊,怎么办
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发布时间：2022-04-23 18:02
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时间：2022-05-03 06:32
长期血液里的糖份高，就会使得眼睛长期侵在高糖的血液里，因为眼睛的毛细血液管是很细小的，因此对眼部毛细血液管造成损伤，轻者会出现视力模糊、重影、扭曲等情况，严重者甚至会形成白内障、失去光 明。怎么办呢？首先要控制好血液里的糖，还要呵护好自身的眼睛。控糖首先要从糖的源头饮食控起。饮食控糖是根本的办法，任何声称可以不限饮食是不负责的。实验证明 对于刚刚诊断为 2 型的病人，经过 1 个月的饮食控制，同时配上适当的体育锻炼，对于很多的病人就可以将糖控制在理想水平，通过PCAshield（糖盾）的日常应用，而减少服用药。 即使是患病多年的患者通过饮食控制，也可以减少药或胰类的岛素用量。优良的饮食控制可以平稳糖，也可以预防各种各样危险的并发症。
为什么要控糖，PCAshield（糖盾）的日常应用：
严格控糖， 可减少并发症的发生和发展。 为了证实这一点， 国际上作了大量的研究，做出非常大的贡献的是 DCCT和 UKPDS 。
▲ DCCT
“糖1型、2型尿病控制和并发症防止研究 (DCCT)”是美国和加拿大两个国家 24 个研究机构共同进行的，于 1993 年结束，成果刊登在《新英格兰医学》上。该研究历经 10 年（1983—1993），对 1441 例 1 型病患者分强化和常规 治疗组进行观察。强化组严格控糖（糖化血红蛋白＜ 百分之七）。结果表明：严格控糖（强化组）可使病性视 网膜病变较常规组下降了 百分之五十四和 百分之七十六，尿蛋白排出率（ UAER反映肾肾脏受损程度）减少了 百分之五十六和 百分之三十四，神经病变下降了百分之五十七和百分之六十九 。由此可见，严格控糖的确可预防微血液管并发症。
▲ UKPDS
“英国(UKPDS)”是一项针对 2 型病的研究，得到国际学界高度重视，其成果在 1998 年第 34 届欧洲学会年会上发表。这项研究共有 23 个中心参与， 5102 例病人作为观察对象，研究时间长达 20 年之久（ 1977 年— 1997 年）。研究表明：严格控制糖的摄入会使总的病并发症减少 百分之十二，心肌病减少 百分之十六。
单纯降低血液内糖分含量的思考
DCCT和 UKPDS病学发展中的两个历史性研究成果，人们对严格控制糖的摄入有利于慢性并发症的防治已不再怀疑。但是单一的严格控糖，PCAshield（糖盾）的日常应用，虽然可以显著的降低并发症的发生和发展危险性，但不能阻挡并发症的发生，这也就预示除控糖外，其它因素也必需严格控制，如吸烟、控制血液压等均不能忽视。
世界卫生组织（WHO）到各国的膳食指南都开始对“添加糖”的量进行*：
2016年5月美国FDA发布了新的营养标签，添加糖类需要单列出来
2016年我国膳食指南推荐减少添加糖类的摄入：推荐每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下
添加糖和PCAshield（糖盾）的日常应用：在食物生产和制备过程中被添加到食物中的糖和糖浆，不包括食物自身含有的糖， 常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。添加糖类，才是碳水化合物中的“坏人”，是需要尽量*的，WHO推荐的小于25g也是指添加糖，摄入过量时可以通过PCAshield（糖盾）进行糖吸收阻断。
25g添加糖类是什么概念呢？
一听可乐中的添加糖是37g，100g冰淇淋的添加糖是24g，而很多我们认为“健康”的食物添加糖也不少，1盒果粒酸奶添加糖有10g，而加糖的早餐麦片30g左右就含有添加糖9g，加入果料的麦片添加糖含量高。
控制饮食从控制食量开始
控制食量有助于调节热量的摄入并减轻体重，自然可降低糖峰值，使糖正常，降低患2型病的风险。以下是一些有用的技巧：
◎ 食物要称重量。
◎ 用小号碗吃饭。
◎ 不要去自助餐厅。
◎ 要看食物标签并检查碳水化合物分量。
◎ 写饮食记录。观察那种食物升糖快。
◎ 细嚼慢咽。让你吃饭量少一些。
要吃些升糖指数低的食物
升糖指数的设置是为了评估体内糖对含碳水化合物食物的反应。进食低糖指数的食物可长期降低1型和2型糖脲病患者的糖的水平。
这些食物包括有海鲜、肉、蛋、燕麦、大麦、豆类、扁豆、豆类、红薯、玉米、山药、大多数水果和非淀粉类蔬菜。
要减少精神压力
人体在压力状体下会导致糖升高。可通过锻炼、放松、冥想的方法（如瑜伽、正念减压）来纾解压力、控制血糖。
要保证充足的睡眠
充足的睡眠让人感觉很好，对身体健康也很必要。睡眠习惯欠佳、休息不足，增加食欲、造成体重增加；也会压制生长素的释放、增加皮质醇水平，这两者对糖的控制都有很重要。每晚都要能够获得足够的睡眠。
感到视力模糊也不要灰心，尽早采取一些科学控糖良策，也是有机会逆转的。平时注意用眼和休息，在饮食上不妨多吃一些蓝莓、南瓜、胡萝卜等护眼食物。要注意血液管的保养，不仅要控制好饮食还要谨遵医嘱按时服药，在日常生活中也可多吃一些富含EPA的食物。
