做引体向上的时候,腿弯曲是省力还是费力?
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热心网友
弯曲会用到腰腹的力量 对于手臂和背部的锻炼是一样的。正确的有氧锻炼方法是吸一口气上升 然后下降的过程中缓缓呼气。对于一般人来说最省力的方法是手臂与肩膀同宽 反手抓杠引体向上， 然后快速呼吸快速做会比较省力， 能锻炼爆发力， 但对于肌肉线条和力量的锻炼效果不明显 。
