便秘期间吃什么水果好?

发布网友 发布时间：2022-04-23 19:03

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热心网友 时间：2022-06-23 21:55

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治疗便秘吃什么好?不规律的饮食习惯、熬夜等都是引发便秘的因素，那得了便秘怎么办呢?寻医问药网编辑给您推荐5种水果帮助您预防、治疗便秘。

猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

苹果

苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

草莓

草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。

注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

柚子

柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。

注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

温馨提醒：对于不严重的便秘来说，吃以上几种水果是可以缓解的，但对病情较严重的人来说，就需寻求医生的帮忙。

热心网友 时间：2022-06-23 23:13

这里介绍几种水果，因为水果含有膳食纤维，可以增加大便的容量，也可以促进肠蠕动。
第一种水果是火龙果，每天一个大的火龙果。
第二是猕猴桃，每天2到3个猕猴桃，但是如果有胃食管反流病的病人不建议吃太多猕猴桃，因为很酸。
第三个，大蕉，大家都知道，大蕉还有香蕉都有通便的作用。
第四，雪梨、西梅，这些都是很好的水果。还有核桃，这种干果也是不错的一个通便的选择。
但是有些水果是不建议用的，例如番石榴、橘子、荔枝、龙眼这些热性的水果，可能会加重便秘，就不建议用。

热心网友 时间：2022-06-24 00:48

便秘的人可以多吃苹果，苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

热心网友 时间：2022-06-24 02:39

很多人都知道多吃水果能改善便秘。但根据中医理论，人的体质各有不同，吃什么水果对便秘好，也应该有所不同。我们的体质分为寒性、热性和中性三种。寒性体质怕冷，舌苔白，热性体质口渴，舌苔黄、易烦燥，中性体质没有特别寒热的偏好。
不同体质应该吃不同特性的水果。比如热性体质要吃寒性的水果，像是西瓜、甜瓜、木瓜、梨之类的，寒性体质要吃一些热性水果，比如樱桃、橘子、大枣，中性体质选择比较多，但最适合的还是菠萝、甘蔗之类的。在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉，都是富含多种维生素和大量纤维素的，另外这些水果多味甘寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动增加。因此多吃水果，可以预防便秘。

热心网友 时间：2022-06-24 05:04

香蕉、酸奶