那个，想知道肾气不足的人，“禁欲”大概多少时间，可以让身体的肾气自然“充盈”？
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热心网友
这个要根据自身情况。比如20多岁的年轻人和70岁的老年人就有区别了。根据自身的实际感觉：*完了没有感觉很疲惫，没有盗汗、腰膝酸软，而是感觉神采奕奕、心情愉悦，这就是恰到好处了。。。反之就过度了。。。。禁欲不可取，但是有“纵欲惜精”之法，可以参考。
热心网友
肾气不足可通过以下方法调理养生：
1、饮食调理
肾气不足的人可以多吃一些能补充肾气的食物，可以多吃荔枝、羊肉、红枣枸杞等，尤其是红枣枸杞是一种非常好的能补充气血，补充肾气的保健食物，经常吃红枣的人能够名目，而且可以用枸杞泡水喝的话能美容养颜，补肾益精。
2、良好的生活习惯
一个良好的生活习惯能够保护肾脏健康，要有充足的睡眠，饮食还需要有度，特别是适当的运动对于促进人体的血液循环，促进肾脏健康是非常有帮助的。
3、补充肾部营养
最重要的是服用博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善肾气不足。
热心网友
不一定要禁欲……只是适当阴阳调和一下就可以了……人体跟八卦一样，五脏六腑需要阴阳调和……
