吃蓝莓对于身体健康而言,你认为有什么好处?
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发布时间：2022-04-22 23:41
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热心网友
时间：2023-07-18 17:39
它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。另外，花青素还能够预防癌症、增强血管弹性、改善循环系统、增进视力和皮肤的光滑度；增强免疫力，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。所以你若想宝宝更聪明，除了平常要有多样化的饮食结构，在吃水果上也要较下劲，多吃一些能促进大脑发育的水果。比如成熟于7-9月份的蓝莓就非常好！
蓝莓中的花青素成分可起到改善视力的作用，同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。蓝莓里面的花青素，是所有水果和蔬菜之中含量最高的，被称之为“口服的皮肤化妆品”，可以帮助维持皮肤弹性，减少皱纹生成，可以说是目前自然界中最有效的抗氧化物质之一。
蓝莓不但有益心脏健康，而且血糖生成指数较低，也适合糖尿病人食用，不过，要看血糖控制是否稳定，还有建议在加餐适合吃。它除了含有一般水果具有的糖分，有机酸和维生素C意外，还含有丰富的维生素E,维生素A，维生素B族，果胶类膳食纤维，花青素等类黄酮活性成分，以及钾，铁，钙，锌等矿物质也很丰富。
还含有人体所必须的8种氨基酸、维生素、钙、磷、铁、硒，尤其是它含有其它植物少有的花青素，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强机体免疫力的功效。而且也没有坚硬的外皮保护，采摘以后不容易保持新鲜，大概常温下2-4天就会开始腐烂，不易运输。蓝莓是一种低热量，低糖分的水果，而且含有花青素和维生素C等营养成分和有益健康的成分。
热心网友
时间：2023-07-18 17:39
能够让我们的免疫力增加，而且对我们的成本也有一定的好处，同时也能够补充我们身体的一些维生素和蛋白质，总之是非常不错的，同时也会让我们的精神更好，而且对我们的心脏也会很好的。
热心网友
时间：2023-07-18 17:40
我认为的好处都有，可以保护眼睛，增强视力，增强身体的免疫能力，并且蓝莓里面的一些蓝莓花青素能够起到抗氧化的作用，还有就是能够增强记忆力，而且还能够美容养颜，让皮肤变得更加的细腻光滑。
热心网友
时间：2023-07-18 17:40
可以保护视力，同时也可以补充身体的钾元素，同时也可以抗氧化，增强免疫力，保护肝脏，减少疾病。
热心网友
时间：2023-07-18 17:41
我觉得好处就是可以清热，在炎热的夏天，吃蓝莓是可以很好的解暑的，可以避免人体起痱子。
