海苔西兰花鸡蛋卷的做法步骤图,怎么做好吃
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主料
海苔
2张
鸡蛋
2个
黄瓜
200g
胡萝卜
100g
辅料
油
适量
盐
适量
番茄酱
适量
步骤
1.把胡萝卜切丝
2.把黄瓜也切成丝
3.把鸡蛋加入适量的盐打发
4.准备一锅热水，把胡萝卜与黄瓜丝焯一下
5.取出后沥干水份，加入番茄酱拌均匀
6.把鸡蛋液倒进锅里
7.慢慢的难开
8.把两边都煎至金*
9.把鸡蛋饼取出平摊，平在上面放上一张海苔
10.把拌好的双色丝拉成长条放在上面
11.慢慢的卷起来
12.卷好后切成小节装盆即可
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用料
寿司海苔 一片
花菜 半颗
虾皮 一把
黄瓜 适量
大根条 适量
蟹*等 适量
酸奶 适量
西兰花低卡寿司的做法
花菜切小块+虾皮 打成细渣
铺在平盘里 微波炉7分钟
得到又软又干的伪米饭 然后晾凉
和平时包寿司一样，把菜花米铺压均匀，摆上喜欢的食材卷起来即可。
封面是以前的成品，现在卷起来就吃！沾酸奶超级满足，因为打花菜的时候放了虾皮所以盐味也是够的，不够就放点盐在酸奶里
