青春期孩子的食疗方有哪些?

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【食疗方】

(1)绿豆百合汤

[配方]绿豆、百合各30克，加冰糖适量。

[操作]水煮代茶饮，常服有效。

[疗效]对青春期粉刺有一定疗效。

(2)果菜绿豆饮

[配方]用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。

[操作]先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用，每日1~2次。

[疗效]具有清热解毒、杀菌之功效，适用于防治青春期的痤疮。

(3)仙人粥

[配方]何首乌30~60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

[操作]先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。每天一剂，分两次食用，连食7~10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。

[疗效]此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于青春期须发早白和头发枯黄的人。

(4)豆腐煮羊肉

[配方]豆腐2块，羊肉50克，生姜17克。

[操作]上物加盐调味，煮熟食服。

[疗效]主治青春期月经不调、脾胃虚寒。

(5)大米荠菜粥

[配方]大米100克，荠菜250克(干品90克)。

[操作]上物同煮成稀粥食用。

[疗效]主治青春期月经不调。