用哑铃锻炼时应注意什么?
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:41
共4个回答
热心网友
时间：2023-07-12 01:39
身体没适应、坚持一段时间就好了。最好黄昏时分练习。这是锻炼最佳时间。注意补充蛋白质、隔一天锻炼一次。有助于肌肉增长。哑铃最好用分片的。比如练肱二可以重一些、飞鸟可以轻一些。个人经验。纯手打。
热心网友
时间：2023-07-12 01:40
慢慢练，一开始没劲，会疼的，
热心网友
时间：2023-07-12 01:40
先重量要轻，动作要准。后在按健美要求分组练习。不能天天练一个地方，要休息的！很重要一般初学的一天练一天休息，后来练二天休息一天
热心网友
时间：2023-07-12 01:41
要穿件背心
