前庭适应性思维锻练什么意思？
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发布时间：2022-04-22 12:50
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时间：2023-07-07 16:44
啥是适应性思维呢？它是这样一种能力，能帮我们识别意外情况，快速考虑各种可能的应对方案，并且做出最佳选择。
适应性思维主要有三个要素：一是进行有效的计划；二是仔细监测进度；三是能够灵活地转变思维和行为，以适应环境的变化。这三个要素都可以通过特定的练习进行提高，具体的练习方法是：
第一，进行消极的想象。
消极的想象指的是，去想象行动中可能遇到的障碍或者挫折，它能帮你在遇到障碍的时候保持冷静和专注。先把可能遇到的障碍、意外和挫折都想一遍；接下来，在脑海里进行想象和预演。
第二，利用“深度工作冲刺法”提高全神贯注的能力。
“深度工作冲刺法”就是针对工作的部分环节，集中所有的注意力，在不受干扰的状态下进行工作，这样不断地练习可以把自己的认知能力发挥到极限。
第三，锻炼发散思维能力。发散性思维是由一个想法产生好几个解决方案，我们日常练习就能提高发散思维能力，比如可以通过批判性阅读来进行练习，就是读了一篇文章之后，要想出不同甚至相反的观点。
适应性思维能让我们拥有快速灵活的思考能力。在日常生活中，适应性思维的策略能让我们明白正在处理的问题的复杂性，帮助我们识别意外情况，改变我们的惯常行为。
