练腹肌能使肚子变小么
发布网友
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热心网友
你的问题非常好！
1，腹肌对减肚子一定有用，这是毋容置疑的。
2，你说的次序反了，实际上是减肚子之后才能练出腹肌。
3，减肚子方法：
锻炼腹肌的几种有效方法：
一、腹部--侧卧收腹
动作一：侧卧，手扶头后部
动作二：腿部弯曲，上体侧前抬
动作三：恢复到动作一
二、腹部--坐姿收腹
动作一：坐姿，上体基本垂直，腿前伸
动作二：腿部弯曲抬起，下腹收紧
动作三：充分打开，恢复到动作一
三、腹部--仰卧举腿
动作一：平躺，腿部抬起，下腹收紧
动作二：举腿与地面垂直
动作三：恢复到动作一
四、腹部--团身起坐
动作一：平躺，举腿与地面垂直
动作二：头部和腿部尽量收紧
动作三：恢复到动作一
五、腹部--站立压腹
动作一：弓步，手抱颈后，身体后仰
动作二：上身前压，呼气
动作三：恢复到动作一
加油！
持之以恒才是硬道理！
热心网友
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热心网友
另外配合做仰卧起坐，锻炼腹肌。
仰卧起坐
啤酒肚?喝碧生源常润茶我练了两个月的腹肌，从刚开始的小肚子练到现在略显*的八块铁块，不容易
