我的减肥食谱的热量多少?
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热心网友
苹果的热量 53/100g 番茄11/100g 蜂蜜 321/100g 香蕉 91/100
黄瓜 15/100g 蛋白 60/100g 低脂牛奶 100/100g 豆浆 14/100g 海带 /100g
你给出的分量不够精确，你吃的所有东西的热量都在上面了，可以自己算一下，另外，小米稀饭的热量不高，大约46/100g，越稀热量越少。
你的三餐菜单营养有点单调，不吃主食减肥对身体是不利的，这样减肥只能是短期，可以说是昙花一现，最好正常吃点主食，现在正值春天，应参加适量的运动，有助身心健康和减肥，祝好！
参考资料：这个热量查询很方便，提供给你日后用吧:)http://www.boohee.com/food/tosearch.htm
热心网友
全部大约845K吧
稀饭热量不高一大碗200K左右
热心网友
给你个建议,晚上只喝蜂蜜水,早中餐吃七分饱,配合运动(目前我正在跳跳舞毯,感觉效果不错,玩半个小时就全身大汗,很爽,晚上喝完蜂蜜水后跳的),稀饭热量很低的,不可能会胖人~
热心网友
减肥主要靠运动，节食的那种是很容易反弹的，瑜珈减肥是比较有效果的。
热心网友
真我，里面有各种减肥食谱的热量
