怎么才能让自己从100斤涨到200斤？
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:50
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-31 02:54
对于想增肥的方法有：你可以多吃猪肉炒的菜，多吃火腿，平时注意还可以多吃面饭：比如：擀面、馒头，这样可以让你在短时间内增肥，当然最重要的一点就是多吃少动。
热心网友
时间：2023-10-31 02:54
研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，例如肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等疾病。排除了这些，就要：1.调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、白扁豆、芡实、鲫鱼、红枣等健脾的食物；2.平时吃些零食。吃山楂，鸡内金、焦三仙等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。最好请中医给开个药方。适当的体育锻炼，有助于全身各器官的功能改善。
热心网友
时间：2023-10-31 02:54
如果你想要增肥的话，你可以多吃些，还有丰富蛋白质和糖含有碳水化合物的东西，这样可以让你迅速地增肥。
热心网友
时间：2023-10-31 02:55
制定合理健康的饮食计划，摄入角度的营养物质，比如蛋白质，脂肪含量较高的食物，保持健康的生活作息规律。
热心网友
时间：2023-10-31 02:56
你可以多吃点肉，牛奶，油炸食品，甜食，营养之类的食物。
