自己单人跳绳可以减肥吗？
发布网友
发布时间：2022-04-22 10:03
共4个回答
热心网友
时间：2023-06-22 17:07
跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式
热心网友
时间：2023-06-22 17:07
跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
热心网友
时间：2023-06-22 17:07
分享一套超有效的减脂跳绳法？
热心网友
时间：2023-06-22 17:09
减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
女性身体都存在着四毒与两脂，四毒与两脂直接决定着肥胖者的身体状况，四毒不排，两脂不清，减肥就无法达到目的。维易瘦身减肥组合能够从整体上综合调理肥胖体型，使身体在减肥过程中均衡瘦下来，身体不走样，纤细、匀称、美妙、迷人，皮肤不松弛，紧致嫩滑。
参考资料：美体减肥瘦身健康顾问Q1762+2057
