HIIT啥意思
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:29
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-17 17:04
High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美*,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.
HIIT是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显。
热心网友
时间：2022-06-17 17:04
我做过几个月的HIIT 关于坚持1分钟 其实是没必要的 你只要在10秒-15秒的休息时间到来前
尽全力做好你选的动作 那么你很快就能看到你的变化
PS 本人用jumping jack热身1分钟（激活身体） 伸展腿部筋肉1分钟（缓冲） 再原地高速踢腿跑步1分钟 （重启热量）
然后就能开始Hiit了 现在能做超过1分钟的快速burpee 一共能做20分钟的hiit 总共休息时长为2分钟不到
个人感觉效果 ；已经明显感觉到体能的上升 但并没有觉得减肥效果比慢跑好 肚皮上一小层脂肪怎么也减不去...
