吃什么降火气
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1、草莓绿豆粥。看着好看，吃着好吃，香甜可口，清淡去火。做法是用适量的绿豆，淘洗干净，用清水浸泡4个小时，选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀即成。这样的粥食用起来口感很好，清热败火，如果不是草莓季节，单是绿豆粥就可以起到很好的清火作用。
2、清拌苦瓜。苦瓜这个菜，第一次吃起来肯定是有点苦的，最开始吃的时候，我还要放点白糖进去，后来，吃得多了，反倒觉得那种苦味非常特别，大家可以尝试一下。主要原因是它的降火作用非常明显， 把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌吃，这样做不会破鸪坏苦瓜本身的营养成分。还可以饮用生苦瓜汁，这样能使身鸪体迅速吸收大量的清火的有效成分，清火作用明显。
3、还有一些食物，适合降火，如菊（花茶，饮用降火明显，柠檬水喝了效果也很明显。芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们也有宁神、降火和降血压的功效，也可以宁神降火。
4、多喝开水，以不造成不适为原则。多喝开水，但又不要造成胃肠肾等器官的负担为原则，把喝水当成任务，或者当成药来吃，很快就会见到功效，这种功效基本上没有任何负作用，口味上的压力也没有，且有利于养颜美鸪容。《红楼梦》上都说，女儿是水做的骨肉，可见那些美鸪女都是喝水喝出来的，坚持一试。
5、一定要禁绝辛辣食品，茄科的食物基本不吃，辣椒、姜基本禁绝，红肉、鸡蛋、牛奶等高热量的食物也尽量禁绝，至少要做到晚饭禁绝，这样，上火肯定不会找到我们了。
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吃什么东西降火气
吃什么东西降火气
不想去看医生，怎么办呀？
不怕，现在医生送上门来了，算我们有缘，老中医跟你结个善缘吧！
天气热，自己也上火，心烦气躁，跑到哪里都一样，受不了，没胃口，以下有一个更好的方法，提供你参考：
中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。一个人会老得快，病得多，走得早，绝对是跟上火，心烦，有很大的关系
夏天是热，中医理论：在身体的，阴阳里，属阳。我们都知道使用车子一段时间后，需要加水换机油和保养。身体已经操劳几十年了，不知你有没有保养、和调整呢？上火，心烦，那是内热所引起，就好像被内热的火所烫伤，口舌属三焦经络管，心烦？你真是火大了。
在中医养生之道里，人每天要吃7种不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果，如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火烧房子，到处着火。皮肤表面的毛细孔是散热的管道，头部为最高，热上升、寒下降，如果你发觉它会心烦，长痘痘，而且有伤口，还会发热、冒烟，那你需要拿起手机打“119”了。
治疗方式：如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火。外加芦荟煮开水喝，如果还想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。“持之以恒”一段时间后，痘痘消除暑气全消，降火排毒，健康漂亮，你不止是上火、心烦气燥的问题解决了，还会健康没病痛，长命百岁哦。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？嘻嘻~~~如假包换的哦。
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就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物:
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。谢谢采纳
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蔬菜：各类绿色蔬菜大同小异都可以。
水果：梨子，苹果，香蕉，甘蔗。
汤类：冬瓜排骨，咸蛋炒苦瓜，绿豆汤，冰糖银耳，拌香菜，凉拌海蜇。
茶类：菊花枸杞茶，乌龙茶，绿茶，不要喝红茶。追答除了通过饮食去肝火外，调整情绪也是消除肝火的重要方法。焦躁的情绪对肝火旺患者来说就像是“火上浇油”，而保持平静的心态有助于调节体内的“火气”。所以，一定要保持良好的心态，心胸坦荡，肝火自然会消除。
