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最有效的方法就是早睡早起,多运动,建议跑步跳绳跳高游泳,牛奶最好是纯牛奶,酸奶甜味奶根本不起作用,伊利和蒙牛的纯牛奶都可以。
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喝牛奶是次要的,长高嘛,我初一来学校是一米三四,现在初三是一米58.运动是必要的,一个星期两三次就行了,在家里多跳跳,跳远啊,俯卧撑啊,没事多出去溜溜,走路嘛。会高的,多吃鸡汤啊什么的
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多喝点特仑苏,那个牛奶的营养价值很高,而且很好喝·······多吃蔬菜,高蛋白质的东西,能够让你快速发育吧,我也不大清楚
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大母脚趾尖的位置有个穴位,每天早晚各按双脚36下,按的时候会有轻微疼痛感最好,连续两个月就会见效,这是一位很有权威的中医专家告诉的,可以试试。
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多运动 例如跳跳绳 打打篮球 跑跑步