本人初一女生但才145,怎样长高

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最有效的方法就是早睡早起，多运动，建议跑步跳绳跳高游泳，牛奶最好是纯牛奶，酸奶甜味奶根本不起作用，伊利和蒙牛的纯牛奶都可以。

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喝牛奶是次要的，长高嘛，我初一来学校是一米三四，现在初三是一米58.运动是必要的，一个星期两三次就行了，在家里多跳跳，跳远啊，俯卧撑啊，没事多出去溜溜，走路嘛。会高的，多吃鸡汤啊什么的

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多喝点特仑苏，那个牛奶的营养价值很高，而且很好喝·······多吃蔬菜，高蛋白质的东西，能够让你快速发育吧，我也不大清楚

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大母脚趾尖的位置有个穴位，每天早晚各按双脚36下，按的时候会有轻微疼痛感最好，连续两个月就会见效，这是一位很有权威的中医专家告诉的，可以试试。

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多运动 例如跳跳绳 打打篮球 跑跑步