荷塘小炒有哪些食材
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热心网友
您好
胡萝卜 40克
胡萝卜 40克
方法/步骤
1
黑木耳用水浸泡，发好。洗净待用。装锅即可 超简单的哟，外酥里嫩的香煎豆腐做好啦胡萝卜去皮切成象眼片。大蒜去皮切蒜片
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2
莲藕去皮，洗净，横向一切为二，然后顶刀切薄片。山药去皮，洗净，斜刀切薄片。鲜马蹄去皮，洗净，写略厚一点的片
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3
荷兰豆去除老筋，洗净，用刀将荷兰豆两端不规整的地方切齐锅即可 超简单的哟
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4
炒锅烧热水，现在我们要依次将所有原料焯水。顺序为胡萝卜、木耳、荷兰豆、莲藕和山药。焯水时间胡萝卜10秒、荷兰豆、木耳20秒，莲藕、山药40秒。因山药自身含有粘液，所以要最后焯水洗净，用刀将荷兰豆两端不规整的地方切齐锅即可 超简单的哟
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5
炒锅刷净烧热，倒入色拉油，待油温至七成热时，放入蒜片爆香，放入除胡萝卜外的所有原料，烹少许料酒，迅速翻炒两分钟
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6
此时再加入胡萝卜片，继续翻炒几下
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7
盐、鸡粉，翻炒几下。水淀粉勾芡，出锅。这道颜色亮丽即营养又减肥的“荷塘小炒”就可以上桌喽
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