女人宫寒怎么调理比较快
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发布时间：2022-04-23 08:00
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热心网友
时间：2022-06-18 01:31
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。中医理论：天人相应，肾通于冬气。“妇良.方宫寒贴”补气调血，使得气血双盈，是最有效驱除宫寒的方式
热心网友
时间：2022-06-18 01:31
付费内容限时免费查看回答您好，很乐意为您解答，您的问题我已收到，请给我两分钟左右的时间打字，我不是机器人，请不要结束订单，谢谢☺️☺️
1、生活要有规律，避免熬夜。
2、应注意保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。
3、注意劳逸结合，应节制*，切忌讳疾忌医，隐瞒病情。
4、加强体育锻炼，如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。
5、平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
6、可在专业医师的指导下，按摩关元、太溪、三阴交等穴位，以有酸胀感为宜，每次按压5~10分钟，一日一次。
饮食建议
清淡饮食，平日多食用羊肉、鸡、鲤鱼、鲫鱼、黑芝麻、山药、花生、核桃、枣、栗子、胡萝卜、茄子等温性食品。以下两个药膳可供参考。
1、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉30g，精羊肉100g，粳米100g，细盐、葱白、姜末、胡椒粉各适量。将肉苁蓉微火煎煮30分钟，去渣留汁备用，羊肉洗净后细切，米淘洗干净，二者同入锅中，加水适量，兑入药汁，熬煮至粥熟时，加葱盐等调味料，再煮2分钟即可。每日空腹食用2次，5~7天为1疗程。
2、羊脊骨汤
羊脊骨（连尾）1条，肉苁蓉、菟丝子各15g，葱、生姜、食盐适量。将羊脊骨砍成块，肉苁蓉酒浸一宿，刮去粗皮。菟丝子酒浸3日，晒干，捣末。锅中加水适量，放入羊脊骨与肉苁蓉，同炖至熟透，调入菟丝子末及调味品即可。每日早、晚空腹食用。
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