晚上适合在房间里面做的运动都有什么?
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收腹挺胸靠墙站立3分钟，记住头部、肩胛骨、臀和脚跟都要靠着墙笔直站立并且保持3分钟，对整个身体的塑性很有帮助，还能提高新陈代谢呢；
躺床上把上半身平放床上，臀部以下的都紧贴着墙，这个动作要做15分钟以上，对下半身的瘦身有帮助；
再告诉你个瘦臀的运动方法，在*后面夹根笔，不要让它掉下来，夹一分钟，时间长了可以把道具（笔）去掉，因为很不雅观呵呵，这个方法在艺人中很普遍
这些都是本人独家收藏的在家运动的方法，因为我也不喜欢户外运动，这是第一次外传哦呵呵；最后提醒你运动要持之以恒，切勿三天打渔两天晒网，如果满意请选择为最佳答案！
独家创作，请勿抄袭
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瑜伽咯
(～ o ～)~zZ
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什么都不吃，早点睡觉，最容易瘦
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收腹挺胸靠墙站立3分钟，记住头部、肩胛骨、臀和脚跟都要靠着墙笔直站立并且保持3分钟，对整个身体的塑性很有帮助，还能提高新陈代谢呢；
躺床上把上半身平放床上，臀部以下的都紧贴着墙，这个动作要做15分钟以上，对下半身的瘦身有帮助；
再告诉你个瘦臀的运动方法，在*后面夹根笔，不要让它掉下来，夹一分钟，时间长了可以把道具（笔）去掉，因为很不雅观呵呵，这个方法在艺人中很普遍
这些都是本人独家收藏的在家运动的方法，因为我也不喜欢户外运动，这是第一次外传哦呵呵；最后提醒你运动要持之以恒，切勿三天打渔两天晒网，如果满意请选择为最佳答案！
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什么都不吃，早点睡觉，最容易瘦
