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收腹挺胸靠墙站立3分钟,记住头部、肩胛骨、臀和脚跟都要靠着墙笔直站立并且保持3分钟,对整个身体的塑性很有帮助,还能提高新陈代谢呢;
躺床上把上半身平放床上,臀部以下的都紧贴着墙,这个动作要做15分钟以上,对下半身的瘦身有帮助;
再告诉你个瘦臀的运动方法,在*后面夹根笔,不要让它掉下来,夹一分钟,时间长了可以把道具(笔)去掉,因为很不雅观呵呵,这个方法在艺人中很普遍
这些都是本人独家收藏的在家运动的方法,因为我也不喜欢户外运动,这是第一次外传哦呵呵;最后提醒你运动要持之以恒,切勿三天打渔两天晒网,如果满意请选择为最佳答案!
独家创作,请勿抄袭
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瑜伽咯
(~ o ~)~zZ
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什么都不吃,早点睡觉,最容易瘦
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收腹挺胸靠墙站立3分钟,记住头部、肩胛骨、臀和脚跟都要靠着墙笔直站立并且保持3分钟,对整个身体的塑性很有帮助,还能提高新陈代谢呢;
躺床上把上半身平放床上,臀部以下的都紧贴着墙,这个动作要做15分钟以上,对下半身的瘦身有帮助;
再告诉你个瘦臀的运动方法,在*后面夹根笔,不要让它掉下来,夹一分钟,时间长了可以把道具(笔)去掉,因为很不雅观呵呵,这个方法在艺人中很普遍
这些都是本人独家收藏的在家运动的方法,因为我也不喜欢户外运动,这是第一次外传哦呵呵;最后提醒你运动要持之以恒,切勿三天打渔两天晒网,如果满意请选择为最佳答案!
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什么都不吃,早点睡觉,最容易瘦