高效练腹肌,什么动作简单又有效?
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:18
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 19:34
卷腹运动以及俯卧撑绝对是高效练腹肌最好的动作，既简单又有效，在运动的过程当中能够让腹部肌肉得到更好的锻炼。
热心网友
时间：2022-06-17 20:52
首先就是卷腹，但是也不能单一卷腹，那样只能练到自己的直腹肌，而且还是上半部分。可以做一些平躺抬腿或者是平躺剪刀腿，再加一些侧腹的训练就可以。
热心网友
时间：2022-06-17 22:27
深蹲，这个方法最简单，因为在运动过程中，肚子这边也得到了锻炼。
