跑马拉松每天要如何训练?
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就是跑吐。有二种训练办法。第一种就是跑几十公里的训练，就是纯耐力训练。
第二种就是。跑以万米计算。400米一圈，必须1分钟或者1分05完成。跑1W米都这样。这是锻炼极限训练。
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