芋头能和玉米小米同吃吗
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发布时间：2022-04-23 06:59
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时间：2022-06-17 03:45
芋头可以和玉米小米是可以一起吃的，将芋头加到小米和玉米粒中是一种很好的搭配，而且这样的做法更好吃，也是一种很有营养的粥，可能很多人用芋头煮粥时都是用大米煮的，其实和小米煮也是很好的，特别适合身体叫虚弱的人食用。小米中的硅含量很高，能调节胆固醇，能保持骨骼健康。芋头的营养成分十分丰富，除了能增强免疫力外还有抗癌的效果，所以芋头小米玉米粥吃了是很好的。
玉米营养价值：
具有益阴、利肺、利大肠之功效；可治阳盛阴虚，夜不得眠，等症。
1.维生素含量非常高玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。
2.植物纤维素含量丰富
玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘等。起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平等。
3.富含硒和镁
玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。
小米营养价值：
1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；
2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；
3. 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；
4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
功效与作用
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；
2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；
