老是睡不好觉怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:55

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热心网友 时间：2022-06-17 02:38

老是睡不好，实际上是神经衰弱的一种，这和想的事情太多有无直接的关系，还有就是晚上切勿喝茶，要想睡好晚上是喝一杯热牛奶或者是喝点安神补脑液，不要想太多的事情即可缓解睡不好的症状。

热心网友 时间：2022-06-17 02:39

平时多吃些清淡的食物，尤其是晚餐，不要吃得太饱，不要吃油腻，吃些清淡的食物，晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯温牛奶，对睡眠会有帮助的。

热心网友 时间：2022-06-17 02:39

睡眠质量差，建议睡觉之前泡泡脚，喝点儿纯牛奶，然后再听听心理放松治疗因热，如果还是失眠睡不着的话就吃点儿天麻钩藤颗粒或者是退黑素，这两个药物二选一就可以，就可以提高你的睡眠质量。近期要多注意休息，精神压力不要太大，饮食吃着蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力就可以了。

热心网友 时间：2022-06-17 02:40

一般情况下精神衰弱晚上就会失眠的，您可以白天多运动，每天吃三个枣，栆有安神的作用，吃一段时间就不会出现失眠的症状了，精神就会好了，就不会出现腰酸腿疼的情况。

热心网友 时间：2022-06-17 02:40

首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，比如服用谷维素和维生素B1和脑活素片最好在医生建议下服用。