女孩子一个人夜跑，总担心遇见*，早上和晚上什么时间跑减肥效果最好？
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热心网友
晚上跑步比早上跑步效果更好，大部分人吃完早饭以后就开始运动了，饭的能量就能被消化掉，而晚上吃完饭以后，大部分人只能在床上躺着，就导致很多饭的热量、能量变成了脂肪。从而增加了体重。如果晚上能够出去跑步的话，就会减少能量，从而使体重减轻，对身体有着更多的好处。
晚上跑步还有一个好处，就是植物经过一天的光合作用，使氧气都释放的出来，空气当中所含有的氧气含量比较高，对人的呼吸有着极大的好处。而你如果是早上出来跑步的话，植物经过一夜的呼吸作用使大气中的氧气含量降低，相比于晚上来说氧气含量少了很多。对人的健康是有一定的影响的。这个影响可能是很轻微的影响，但是对于一些长期爱好跑步的人来说，日积月累可能是比较大的影响。
但是对于女生来讲，我建议还是早晨起来跑步。因为早晨起来跑步，不会遇到*，*一般没有早起的习惯，*只会挑在晚上下手，早晨能碰到的一般都是比较健康、积极向上的人，也比较安全。对于男生来说，我建议晚上跑步。晚上跑步对于身体来说有着更多的益处。
不管是男生还是女生，如果是不考虑安全的条件下，我建议男生和女生都在晚上跑步。跑步是一个持久的过程，需要一直坚持下去，只有坚持下去才能达到真正的效果，得到一个健康的身体，自己的精神和体力才会更加充实。从而收获一个黄金的人生。
热心网友
晚上吃完饭减肥效果好，可以及时将摄入的热量和脂肪消耗掉，如果担心安全问题，可以在家买一台跑步机。
热心网友
我觉得是晨跑吧，因为晨跑的人减肥都很快，虽然现在晚上跑的人也不少，但是我见的晨跑的比晚跑的瘦的都比较快
热心网友
如果你感到夜跑不安全的话，可以选择白天多做运动或者找一个人陪伴，都是不错的选择
热心网友
在家里买台跑步机晚上跑步，早上和晚上跑步各有各的好处，这要看你喜欢什么时候跑步。
