一天怎样锻炼身体才能快速长高?

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热心网友

1.多做拉伸运动，可以在keep上找一下拉伸运动，配合晒太阳，补充好维生素D，可以促进钙的吸收
2.打篮球，可以多去打打篮球，打篮球可以让人长高
3.保持充足的睡眠
4.多饮用牛奶等蛋白质和钙含量高的饮品
5.注意调整好心理，不要太紧张，放松心情

热心网友

要说锻炼身体长高，那就要坚持每天早上锻炼是最好的效果。不要有时锻炼有时不锻炼，这样就没什么效果哦！

热心网友

一方面可以增强体质，同时也有利于身高的增长。饮食上也要注意多吃一些含钙的食物，尽量多吃一些富含维生素的食物，也就是补充一些蔬菜和水果，做到饮食的多样化。

热心网友

长高和遗传、年龄、营养、锻炼等都有关系，如果正在长身体的时候，营养均衡合理，多进行单杠牵引锻炼，还是会有助于长高的，但要注意自己身体的承受能力。

热心网友

锻炼身体有助于身体长高，但是不能快速，你这个要求就是拔苗助长，不科学也不实际。人的生长受生长激素的影响，它促进人的骨骼生长和发育，锻炼身体是决定不了你的身高的。当然身高还受遗传基因的影响。