油桃含糖量多少?
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而且桃子中的铁属于非血红素铁，补血能力一般，在体内需要多层转化才能利用。远不及动物血效果好，比如鸭血、猪血等，铁含量非常高，这些铁的吸收利用率也高，才适合作为补血食物。
桃子的血糖生成指数也很低，GI只有27，适合食用。一般来说，血糖生成指数小于55的糖尿病人都可以适量食用。而且桃子的碳水化合物含量也不高，在两餐之间适当吃完全没问题。
但是说到“甜”，有些种类的人比较担心，不敢吃。这种人是糖尿病患者。只要听甜食，基本上想一想，闭不上嘴，最后放下。
没办法。我国糖尿病患者不是少数，患病率为11.6%，已达到1.9亿人，居世界首位。最终，糖尿病患者需要控制饮食。太甜的食物必须含有大量的糖，热量也很高，会影响血糖上升的速度。如果不控制饮食，病情会变得严重，最终会出现并发症。
糖尿病患者真的不能吃桃子吗？
事实上，糖尿病患者可以吃桃子。桃子很甜，但含糖量不高。桃子的含糖量在8%~9%之间，香蕉、苹果、荔枝、红枣的含糖量高，完全不用担心热量。
桃子的血糖生成指数也低，GI为27个，适合食用。一般来说，血糖生成指数低于55的糖尿病患者可以适量食用。而且桃子的碳水化合物含量也不高，两餐之间适当吃完全没问题。
但是要注意，桃子的铁含量比较高，但不能期待吃桃子改善贫血状态。桃子的补血效果不好，所以从表面上看，桃子的铁含量很高，是其他水果的几倍。根据实际测定，每100克桃子含铁量为0.8毫克，绝对不多。
而且桃子的铁属于非血红蛋白铁，补血能力一般，需要体内多层转换才能使用。比鸭血、猪血等动物的血液效果要低得多，铁含量很高，这种铁的吸收利用率也很高，才适合作为补血食物。
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油桃的含糖量在8％—9％
不同水果的含糖量
含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。
含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。
含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。
含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁。
含糖量20％—25％的水果：鲜枣、红果、海棠。
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含糖13%（比毛桃略多）
