有没有适合初学者在家自己做的瑜伽?
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热心网友
瑜伽是适合任何人做,但是任何运动都是有利有弊的,姿势不对会伤到你哦.最好请专业人士指导一下哦,自己
练的话,最好买写明适合初学者的瑜珈书集,一般书店都有的,上面注有特别提示的那种哦.
一般认为在家自己练,我比较推荐是太阳致敬式(拜日式),可以活动到身体各部位哦,再加上一些侧身展的,
如三角侧伸展.
自己练千万要小心哦.
