月子里注意事项有哪些?特别是饮食上?
发布网友
共6个回答
热心网友
月子期间要注意保暖，饮食上不要吃过于寒凉的食物，还有要注意增加营养，特别是蛋白质的摄入，蛋白质是人体免疫细胞和免疫因子的重要成分，适当补充有助于提高产妇的免疫力，预防生病。补充蛋白质除了吃鸡蛋、肉、牛奶豆浆等食物之外，想要多补充还可以吃点汤臣倍健蛋白粉~
热心网友
月租里的话一定要切记别贪凉，注意保暖饮食上的话一定不要吃寒性的食物也不要吃太油腻的食物
热心网友
月子里的注意事项有哪些来说的话，饮食上的话以听到为主呀，要营养丰富的。
热心网友
要注意啊要受凉，不要吃生冷的食物。
热心网友
月子要注意不要碰冷水和不要感冒了，饮食上不要吃辛辣刺激的食物。
热心网友
产后一个月俗称月子，于中国传统当中，孕妇分娩后均有坐月子的习惯。坐月子期间，产妇不但需要愈合生产过程中的产道损伤，而且仍需要准备分泌乳汁，以及补充孕期可能出现的营养储备的亏空，因此产妇坐月子期间对各种营养素的需求比较高。产妇坐月子期间的饮食注意事项如下：
1、产妇不但应补充大量蛋白质，而且应补充泌乳、恢复骨骼矿物质密度所需要的钙元素，愈合伤口、分泌乳汁所需要的各种B族维生素，以及弥补失血、重造肝脏铁储备所需要的铁元素。产妇所摄入食物的总能量不可过高，而且应该提高微量元素的供应；
2、产妇于生育过程中十分疲劳，并且部分产妇的体力较弱，因此于产后1小时内可以使产妇进食半流质的易消化食物，并逐步向普通饮食过渡；
3、母体的营养状况为乳汁分泌的物质基础，直接关系到乳汁分泌的质与量，因此需要为产妇合理安排膳食，并保证充足的营养供给。除一天三餐以外产妇需要加餐2-3次，以利于机体对营养的吸收。产妇应尽量少吃煎、烤、油炸的食物，其膳食的烹饪方式应以炖、煮、煨、炒为主。
