怎么样可以提高记忆力25岁这样
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发布时间：2022-04-23 07:13
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热心网友
时间：2022-06-17 08:14
1.充分休息
2.心态乐观
3.从营养着手改善：
蛋白质：是红细胞的原材料，同时为大脑提供所需的多种氨基酸。
DHA：能通过血液脑屏障，进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸，进而提高脑容量，增强记忆力及理解力。
卵磷脂：被小肠吸收后，能水解出胆碱来，随着血液进入大脑中，与醋酸结合转化为乙酰胆碱，也就是记忆素。它是一种神经传导物质，其含量越高，传递住处的速度越快，记忆力就越强，所以卵磷脂对智力开发和增强记忆力有独特功效，是知识界必备的“脑的食品”。
维生素B1：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1
B族维生素：具有维持神经系统正常与健康的功能，可以增加神经介质，并影响其运作，还能促进脑部血液循环，对记忆力有帮助。
维生素C：可以促进神经传递介质的产生，还能保护脑细胞不受自由基的破坏。
维生素E:研究发现，维生素E水平低于4.8/胆固醇单位的人中，11％记忆力极差；而维生素E水平在7.2/胆固醇单位以上的人中，只有4％发生记忆力问题。显然，维生素E水平与记忆力好坏成正比。
亚油酸、亚麻酸：是分子较小的不饱和脂肪酸，可以排除血管中的杂质，提高脑部供血效能。
钙：能抑制神经的异常兴奋，使脑神经能合理的对外界的刺激作合理而恰当的反应，充足的钙能保证大脑的休息，使大脑能合理的进行工作和休息的交替，避免大脑过于疲劳。
镁：能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维持大脑记忆的主要物质。
铁：是红细胞的重要组成成分。红细胞可为大脑运送充足氧气，有效提高大脑的工作效率。
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时间：2022-06-17 08:14
这些方法很实用：
如何提高记忆力（二）：记忆术（图像记忆）
记忆术，又叫全脑记忆法、图像记忆法、联结记忆法等，即通过联想把要记忆的事物和某个特定图像联系起来，然后编成一个故事（图景）来达到牢固记忆的方法。
举一个例子，我们要按顺序记住十个成语，就先分别用十个图像来代换1~10这十个数字，比如用“一棵树”来代替“1”，用“鸭子”来代替“2”，用“耳朵”来代替“3”，依此类推。然后，用这十个图像来依次绑定（通过“编故事”的方法）那十个成语即可。假如第2个成语是“围魏救赵”，我们就可以想象“一群鸭子（赵国的鸭子）把魏国团团围住了，最终救出了赵国的公主”，于是，我们一想到“2”就想到了“鸭子”，一想到“鸭子”就想起了“围魏救赵”。这样，要按顺序记住十个成语简直就是小菜一碟啦。具体学习你可以到量子秘密网站（论坛）那里的“全脑速读记忆”版块学习，有很多学习资料，都可以免费下载。
如何提高记忆力（四）：思维导图
思维导图又叫心智图，是世界大脑先生托尼•巴赞发明的一种表达发射思维的图形学习工具。
思维导图因其强大的图像整合功能，可以帮助决策者从整体大局上统筹规划，激发我们大脑的图像直觉力，还可以把知识系统化的储存在大脑里，从而大大提高我们的记忆力。
一本书，通过思维导图工具，可以简化为一张图。这种简化功能是惊人的强大，同时，图形化＼图像化可以充分开发右脑的记忆潜能。
如何提高记忆力（十一）：吸引力法则（又称 量子秘密，朗达拜恩的秘密）
吸引力法则是由近年来欧美非常流行的心理学电影和同名畅销书籍《秘密》（朗达拜恩的秘密）普及开来的一种思想。简单的说，就是我们的思想（脑电波）是有频率的，所以，我们的想法会吸引同样频率的事物到我们的生活中来。我们将会拥有我们心里想的最多的事物，我们的生活，也将变成我们心里最经常想象的样子。这就是吸引力法则！
运用吸引力法则也可以提高记忆力吗？两者看似有点风牛马不相及，实则内在关系非常密切，类似于我们在《如何提高记忆力（十）》中提到的潜意识（催眠），通过运用吸引力法则的观想法和感恩法，想象并相信一个拥有超级记忆力的自己并保持感恩的喜悦心情，可以比较充分地开发我们的潜能，提高我们的记忆力。
参考资料：提高记忆力的十二种超强方法，改变世界的六部经典，朗达拜恩的秘密（量子秘密）
热心网友
时间：2022-06-17 08:15
吃核桃补脑哟
