头发稀少怎么办啊?
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:16
共4个回答
懂视网
时间：2022-06-28 12:10
1、生姜
2、食物
3、梳发
4、作息
5、蔬菜
6、饮食
1. 生姜，生姜有刺激血液循环促进头皮新陈代谢的作用，但直接使用生姜擦头皮会有很好的效果但不可控性也会相对高，建议选择含生姜的洗发水洗头，并能常常按摩头皮
2.食物，头发中的主要成分是角蛋白，角蛋白由许多氨基酸组成，食物中黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，可多吃含蛋白质的食物，补给头发养分
3.梳发， 梳发可促进头部血液循环刺激头皮改善头发间的通风，祛头屑清洁毛囊中的脏物，不仅护发同时还可刺激毛囊生发，可坚持每天早晚梳发
4.作息，在关注生发的同时首先要先保护现有的头发，头发掉落是因为生活作息不规律，易燥，熬夜焦虑造成的，因此应注意生活规律，保持充足的睡眠，锻炼身体，同时保持良好的心态
5.蔬菜，天生的头发稀少除了遗传外，本身身体查能是酸性体质，或体内缺少某些营养和钙的人，才会使头发软弱稀薄，这类人群应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。并能每天按摩头皮促进血液的循环，改善发质
6.饮食，不规律的生活作息与不健康的饮食同样会影响到头发的生长，应尽量地少吃快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等
热心网友
时间：2022-06-28 09:18
建议平时不要吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会渗出过多的油脂，油脂将堵塞头皮的头发，从而导致大量的头发掉落。经常大量掉发可以用以下几点来解决：
1补充维生素B：维生素B是健康代谢和酶的重要组成部分，通常用于加强头发，不妨多吃有维生素B的食物对头发有很多好处，例如豆类、香蕉、苹果、梨、全谷物等；
2补充锌：有锌的食物能降低雄性激素，头皮油脂增多而掉发，主要是因为来自雄性激素增高，平常可以多吃锌食物来改善头发，例如豆类、生蚝、小米、牛肉等都有丰富的锌；以前 我失业的那年，也许是因为睡眠不好，使我头上的发量变少，形成地中海，让我不知所措，试过很多方式，但是没用。此后百度上看到能让头发变多的首姜源生发液，坚持用了一段时间后，头发稀少的位置开始长出了头发，现在头发比之前多了，不再自卑，精神面貌看起来比之前更好了。
3补充蛋白质：蛋白质除了有益于健康之外，还可以防止掉发，建议平时生活中不妨食用这方面的食物，比如肉、蔬菜类、大豆、黑豆等食物；这些话应该可以给你带来帮助，相信你也可以，望采纳！追问非常感谢你，在百度上找到了。
热心网友
时间：2022-06-28 10:36
1、蛋白质
头发的主要成分是蛋白质,所以饮食中是否有
充足的蛋白质对头发的健康起着至关重要的作
用
最容易出现的状况包括干枯、发黄等,而当蛋
白质摄入严重不足时,脱发、发际线后移等问
题就发生了。
而对于蛋白质缺乏这类问题,日常注意多吃点
鸡蛋、牛奶、酸奶、肉类等,保证优质蛋白质
的摄入量。每天至少要65克的蛋白质,如奶或
奶制品300克,肉类100克,蛋1个。
2、碳水化合物
如果碳水化合物吃得太少,那么吃进去的大部
分蛋白质会当做热量被消耗掉,不能用在身体
利用上。
建议女性饮食中的碳水化合物应该以中低血糖
指数食材为主,每天的精制糖摄入量不要超过
50克,最好控制在25克以下。
饮食中碳水化合物的来源有全谷物、杂豆类,
以及血糖指数低的水果。这些食物不但血糖指
数低,还含有帮助调节糖脂代谢的膳食纤维和
抗氧化物质。
3、脂肪
膳食脂肪通过多种机制影响到头发的健康,包
括参与激素和皮脂的合成,调节炎症反应等。
亚油酸、亚麻酸和其他长链多不饱和脂防酸也
是头皮表面角质层的重要成分,缺乏时也会导
致脱发。脂肪的供能比应该占一日能量的
20%-30%
平时炒菜时可以适当减少ー些烹饪用油,或选
择一些少油的烹饪方式如蒸、煮,凉拌菜中使
用的橄榄油或芝麻油里加一部分亚麻籽油或紫
苏籽油,这样可以改善饱和脂肪酸和不饱和脂
肪酸摄入的平衡。
热心网友
时间：2022-06-28 12:11
头发乌黑浓密会为形象加分不少，但生活中不少人头发稀少细软，十分的影响外在美观。稀少细软的头发会扁塌塌的耷拉在脑袋上，十分影响形象，虽然有聪明绝顶一说，但这也只是自欺欺人而已。医学数据显示，每个人平均有10-15万根头发，每根头发的生长周期约2至7年，而每个毛囊一生能长出25根头发。由于内在遗传或外在作用因素，秀发的生长周期缩短，越来越多的现代人正饱受头发稀少甚至是脱发的困扰。
研究显示，在头发的生长期中，包裹毛囊的胶原纤维网的硬化阻止了毛囊发育，进而导致头发缺乏活力，变得稀疏。随着毛发生长周期的循环，毛囊变得越来越狭窄，直至最后，毛囊中只能形成一个细细的绒毛。伴随脱发现象的继续，能够进入生长期的头发越来越少，最终导致头发浓密度降低。
导致脱发的原因多样，无论是遗传或其他外部因素影响，一旦发现头发有不正常掉落现象就要及时重视。问题严重的话可以到专业植发医院去治疗。头发种植手术是治疗脱发、头发稀少的最佳方案。其它方式比如有补发、织发、药物生发等，治疗角度不同，同时治疗效果也大不相同。如今的植发术效果真实自然，毛发成活率高，手术不影响日常工作生活，因此无需要过分担心。
头发稀少细软怎么办？要先寻原因，再寻方法。
1、头发稀少的先天原因
所谓先天的原因就是遗传，家中的人头发稀少自己也不会例外。
2、头发稀少的后天原因
a，季节、年龄、性别有关
b，与营养，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系
c，与生活工作习惯有关。通宵工作与经常长时间使用电脑，吸烟过量与酗酒，频繁烫染头发等。
除了外在的因素，中医认为头发少的原因在于身体的内部环境出现了问题，内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。
在以上这一种或多种因素的作用下，导致营养缺失，毛囊病变、萎缩，头发的营养通道被堵塞，头发失去营养来源，就像大树失去养分和水分，树叶自然脱落一样造成脱发。脱发的根本原因是毛囊问题，生活中在一些外界因素的刺激下，导致头发营养流失，毛囊病变，才会出现脱发。因此解决毛囊问题就是脱发的关键。
