经常便秘的人可以吃香蕉吗?为什么?

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热心网友

香蕉缓解便秘是所有人都知道的一个最好的食疗方法，因为香蕉是属于味甘性寒的水果，可以促进肠胃的蠕动，所以对缓解便秘效果非常好。

便秘吃香蕉是有效果的，帮助肠子蠕动加速排便顺畅，就能减肥无负担，减肥后还能让皮肤细致有弹性，香蕉中含有的「血清素」能稳定安抚减肥时肚子太饥饿的暴躁情绪。

偶尔便秘，无需特殊处理，可通过多喝水，适当有氧运动和吃富含膳食纤维的食物等改善症状。长期便秘患者容易出现焦虑，抑郁状态，家属应注意积极疏导患者情绪，增强其恢复健康的信心。

每天晨起可于户外散步或室内慢走20~30分钟。每天平卧或坐位时进行腹式呼吸运动，即吸气时鼓腹并放松*、会阴，呼气时收腹并缩紧*、会阴，气呼尽略加停顿再呼吸，如此反复6~8次。可适当进行如揉腹、提肛运动、步行、慢跑、太极、八段锦等。尤其对久病卧床、运动量少的老年患者更有益。

用手的大小鱼际肌在患者脐周10cm范同内沿顺时针方向按摩，手指施加力量以轻推、揉捏为主，力量速度较轻慢，10~15分/次，每日早晚各1次；脚底按摩：每晚睡前用热水(39℃~42℃)给予足浴，联合足底按摩泡足30min，指导患者用拇指指腹按摩足底中下部结肠反射区，刺激肠蠕动。

日常生活中注意定时排便、精神放松、多喝水、增加膳食纤维的摄入，积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品等，均有助于预防便秘。

建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

热心网友

可以吃香蕉，因为香蕉具有润肠的作用，吃上香蕉以后可以让人很好的大便，上厕所的时候不会堵塞了厕所。

热心网友

可以，因为香蕉可以促进肠道的蠕动，是可以帮助排便的，便秘的人吃香蕉是很有好处的，所以可以多吃。

热心网友

可以的，因为香蕉含有非常丰富的营养价值，而且香蕉也有润肠的功能，对便秘的人有很多的好处。

热心网友

是可以吃香蕉的，因为香蕉可以起到通肠润便的作用，也可以改善便秘，所以经常便秘的人当然可以吃香蕉了。