发布网友 发布时间:2022-04-23 09:29
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热心网友 时间:2022-07-05 02:36
简单,先离墙一定距离蹲下,两手撑地,然后一只脚蹬到墙接着另一只脚,脚顺着墙慢慢往上,两手向墙靠近。保持一点角度,不要整个人都翻过来了。这是正对墙。背对墙的话,要靠胳膊了。先背贴地,腿贴墙,人成90°,然后伸直腰,脚还是顺墙往上,双手撑起。注意角度,小心人又翻过来了