如何科学午睡?
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睡午觉也是要讲究科学的，正确的午觉应该这样睡：
（1）午睡时间不宜过多，以20～3吩钟为宜。如果睡多了并进入深睡眠状态，醒来后会使人感觉更加疲乏。
（2）忌坐着或趴着睡。坐着或趴在桌沿上睡午觉，会压迫*，影响呼吸，使手臂发麻。
（3）佩戴*眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，这样醒来后眼睛才不会感到酸涩。
（4）午睡不宜裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
（5）午睡不宜时断时续。午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生物钟，影响睡觉的规律。
温馨小贴士
一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃胀、慢性胃炎。
