有氧锻炼至少要持续60分钟 对心肺功能才会有明显效果
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:19
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热心网友
时间：2023-10-16 03:48
不完全正确，如果是从业余爱好者的角度出发，每次健身前的有氧运动保持30-40分钟不间断就可以了；你要增强心肺功能的话，光做有氧运动效果不会很明显，可以试试慢跑一段冲刺一段，以这个为基准，给自己定一个训练标准！！！
