亚健康对自身的危害有哪些?
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发布时间：2022-04-23 05:20
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热心网友
时间：2023-07-31 15:09
亚健康有五大危害。
1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。2.亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。3.心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。4.多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。5.严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。
热心网友
时间：2023-07-31 15:10
1、维生素作用大：从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定的效果，要多食用鱼肉、猪肝、韭菜等食物，经常呆在办公室里的人日晒机会少，需要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C 将显著增加，应尽量可能多的吃新鲜蔬菜、水果等食物。
2、补钙可安神：多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、喝骨头汤等富含钙质的食品，可以避免发怒，防止攻击性行为的发生，起到镇静的作用。
3、晒太阳可提神：日光照射可以使人情绪高涨，上午阳光照射半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向的人效果尤其明显。
4、午后打盹事半功倍：午睡半个小时左右可以保证午后的工作效率，睡时将身体舒展开来。不要趴在桌子上睡，以免颈项和腰部的肌肉紧张，睡后很不舒服，易发生慢性颈椎病。
5、试试氿味的紫葡搽，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡，让身体恢复健康。
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时间：2023-07-31 15:10
1、慢性综合症，2、神经束衰弱，这是最大的亚健康症状，也是进入癌症的中其阶段，如：胃癌、肝癌、肺癌、血癌等等。
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时间：2023-07-31 15:11
会的呀，最好每天坚持运动 有氧运动和无氧运动结合 多喝水 保持充足睡眠
补充冻干牛初乳
热心网友
时间：2023-07-31 15:11
这个是当然的了，需要自己能够好好的调节的
