人的日常饮食标准是什么?
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每日供应热能2600-3000千卡，蛋白质75-90克，钙为1000-1200毫克，铁15毫克，碘150毫克，要求平均每人每天吃500克主食、豆15克、肉35克、鱼20克、蛋15克、绿叶蔬菜500克、水果80克、蔗糖10克。 2、大学生膳食标准 每日供应热能2000千卡左右，蛋白质-95克，钙为800毫克，要求平均每人每天吃250克面粉，玉米面50克、油条50克、豆浆300毫升、油豆腐100克、瘦肉190克、牛奶50克、大白菜250克以及其他适量的蔬菜、水果等。 3、体重为55kg的成年女性(每天设为半小时健美锻炼)大约应摄入2400-2600千卡热量；具体每天摄取糖类270-400克；脂肪60克；蛋白质100克。具体吃什么才可以摄取这些营养呢？如主食米饭馒头等450克；猪肝100克；鸡肉150克；鱼肉100克；豆腐干100克；黄豆芽100克；烹调用植物油15克；蔬菜水果等。 4、孕妇的膳食标准 每日供应热能2500-2700千卡，蛋白质-90克，钙为2500毫克，铁15～20毫克，可吃鸡蛋1～2个，瘦肉类50～100克、豆类50～199克、蔬菜500～750克，谷类400～500克，烹调油20～25克。 5、哺乳妇女的膳食标准每日供应热能3200千卡，蛋白质90～100克，钙为2000毫克，铁15毫克，要求每天吃5～6餐，粮食500～600克，可吃鸡蛋4～6个，牛奶250～500克，瘦肉200～300克、豆制品50～100克、蔬菜500克，水果200～250克。(上)(郭可琪)
