感觉身体沉重,很疲乏,怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:59
共11个回答
懂视网
时间：2022-07-15 08:40
当我们身体处于健康状态的时候，我们感觉自己身上轻飘飘的，走起路来也是身轻如燕。但有时候会觉得身体沉重，很困惑。今天我们就介绍身体下坠沉重的解决办法。
1. 第一： 这种情况可能还是气血虚引起的，建议可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。就是先把气血补起来。与此同时多锻炼身体，多按摩难受的地方。
2. 第二： 这种情况也考虑是因体内湿气过重引起的现象。建议服用“霍香正气水或是十滴水”，同时用“红豆、薏米”煲汤喝以除湿气。生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养和锻炼，保持心情愉快。
3. 第三： 身体沉重也常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。睡眠很重要。睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或兴奋的事情，少饮水，晚饭不宜过饱等。
注意事项
感觉沉重的原因很多，患者朋友应找出发病因素，看是否体内有一定的湿气还是气血太过于虚弱，再去治疗。
热心网友
时间：2022-07-15 05:48
很多人都会经历过身体疲倦乏力、肌肉酸软疼痛发胀等感觉，有些是一过性的，比如太过劳累，一般经过几天的休息能够恢复，但如果这些症状长期发生，也必须引起重视，及时调理。
长时间出现肌肉酸软乏力这些症状，要警惕全身其他疾病引起的可能性，必要时做好全面身体检查，有些人营养不良，比如缺钙、缺钾或者有些贫血等等因素也都会导致这些症状，必要时做好相关的检查，根据病因进行治疗。
上述症状，在临床上也有西医检查并没有什么阳性体征的，从中医的角度看，跟五脏虚损，脏腑气血衰退有关系，有几个方面的情况要引起注意。
比如中医讲的中气不足，跟脾胃内伤有关系，脾胃不足，气血生化不足，不能供养全身，肌肉失养，所以会产生肌肉酸软疲劳等症状，经典的治疗方药，以补中益气丸为代表，也可以在这个基础上增加一些养血养筋通络之类的药材，比如加上鸡血藤，葛根等药材。
有些人肝肾不足，也容易引起腰酸腿疼，下肢小腿酸软乏力等症状，肝主筋，肾主骨，肝肾不足，筋骨失养，也就容易出现上述的症状，对于这种现象，可以使用左归丸、右归丸等方药治疗，可以在这个基础上，增加淫羊藿、巴戟天、杜仲、牛膝等药材，以增加强筋健骨补肝肾的作用。
还有一些人素体阳虚，阳虚导致水液内停，风寒湿邪痹阻停滞经络，必须采用温阳散寒、祛风祛湿通络的方法，可以采用当归四逆汤等方药，以温阳祛湿驱邪。
除此之外，也可以借助按摩针灸理疗等方法，促进恢复注意生活作息，劳逸结合，有助于机体的功能恢复，以消除肌肉疲劳酸软疼痛等症状。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
热心网友
时间：2022-07-15 07:23
身体沉、感觉疲劳的话，可能是睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动、工作压力过大造成的，可以多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类等。
热心网友
时间：2022-07-15 09:14
排除因病引起的不适，把头脑中乱七八糟的想法放空，好好睡一觉。如果是年龄过50岁，可能是肾气不足引起的，可以考虑吃点中成药调理。
热心网友
时间：2022-07-15 11:22
那可能是晚上经常的熬夜不注意自己的休息，你每天早睡早起的话就会身体变得好一些了，然后白天的话注意锻炼身体。
热心网友
时间：2022-07-15 13:47
好好的休息一下。也可能是由于这个工作压力非常大，超负荷的工作都会使这个身体非常沉很疲乏。
热心网友
时间：2022-07-15 16:28
可能休息时间少了，就抓紧时间睡觉，多休息休息，睡醒后多吃饭，补充营养。
热心网友
时间：2022-07-15 19:26
感觉身体沉重，很疲乏，睡觉吧，或者去出吹吹风吧
热心网友
时间：2022-07-15 22:41
轻微感冒
平时多锻炼
热心网友
时间：2022-07-16 02:12
出现多久这样的情况了？
热心网友
时间：2022-07-16 06:00
尽快去医院看看
