常喝豆浆会不会影响身体健康?
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发布时间：2022-04-23 04:16
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时间：2023-10-14 12:41
说起豆浆，大家都很熟悉，因为它是我们早上一些人必备的早餐，豆浆具备很高的营养，且易于消化吸收，具有强身健体、防治糖尿病等功效。因此，受到很多人的喜爱，常喝豆浆对身体是利大于弊的，具体好处和坏处如下：
一、美容养颜延缓衰老 豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300-500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。
二、预防糖尿病、高血压 喝豆浆可以有效预防糖尿病，豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，所以糖尿病患者可以常喝豆浆来保持身体健康。喝豆浆可以有效的防治高血压，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
三、降低胆固醇 豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态 。
喝豆浆对身体有诸多好处，但是有些人也是不宜多喝豆浆的，豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物 ，痛风或虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
