作为一个孕妈妈要怎么安全健康的补血?
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发布时间：2022-04-23 05:41
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热心网友
时间：2023-10-02 07:00
贫血，这是孕期中的大部分宝妈都会碰到的问题。
怀孕之后，孕吐不断，吃啥吐啥，不吃也吐。前期孕吐时，可把我妈给愁坏了，老是觉得大人不吃，孩子哪来的营养吸收。于是刚一过孕吐期，即开始给我大补特补，每天换着法的炖汤喝，水果，坚果也是停下来的往我嘴里塞。结果补过了，血糖过高，的控制饮食，得，又开始按照医院的餐单要求吃饭，每天吃饭跟做实验似的，按照要求称重量，根本吃不饱啊。吃了一段时间，好了血糖降了，又开始贫血。一波刚平一波又起，当个准妈妈不容易。
怀孕期间一直是在一个熟识得医生那里做检查，她看了我的查血报告，说还没严重到吃药的地步， 不给我开药了，就食补行了。
一，红皮生花生米
就是市场卖的生花生，不是盐水花生不是油炸花生更不是卤花生，就是最最普通的生花生，还要红皮的，不是那种浅红色的，是那种颜色超级深，暗红色皮的。反复叮嘱，一定要连皮生吃，这种花生很补血，每天一小把就行了，也不能过量。
二、瘦肉，肝脏类
瘦肉含有丰富的肉类蛋白质，铁元素，脂肪含量低，比较容易被吸收。医生建议瘦肉可以每天适量吃，肝脏类可以吃下，但不建议多吃，因为现在的都是激素猪，速成猪，肝脏是解毒的怕吸收了不好的物质。
三、红枣
其实它的含铁量远少于肉类，不过医生建议我每天三颗，虽然补血功效没那么强大，不过吃了对身体还是有好处的。
以上，就是我分享孕期医生提供给我的贫血期的食补方子。我吃了是检查正常，没有贫血了。大家们就仅供参考，对此我不做任何药效保证。
