400米怎么跑才能最快?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:43

共3个回答

热心网友时间：2023-07-09 16:41

给你几个建议
1.纠正跑步动作，找一个专业教练，教你怎么助跑、怎么调整呼吸、怎么调整步调、怎么摆手等，只有动作规范了，才能跑得最快
2.其次，一定要多练，四百米，就是练习跑步爆发力，只有一次次的重复训练，你的心肺功能、肌肉群等才能适应四百米的瞬间爆发，从而跑的更快

热心网友时间：2023-07-09 16:41

跑四百米首先是要训练爆发了，还有就是速度耐力训练这也啊非常重要的哦，当你训练到一定程度的时候，那么四百米自然也就不在话下了。

热心网友时间：2023-07-09 16:42

我是名还算好的运动员
你们见过5000米穿丁鞋跑的么~！！~~
呵呵
我来告诉你怎么跑400米
其实我的爆发力不行但是我400米也照样快
关键我是练习长跑的有这超户常人的耐力
我能以我自己100米的速度持续200米这样我就会跑出好成绩
你只要多锻炼一些耐力的训练肯定能跑出好成绩