我有点社交恐惧症，然后入了一个群，里面有心理导师想忽悠你去报班，然后他这些公开课听的有用吗

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:06

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热心网友 时间：2023-10-18 07:26

首先，你所说的社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
通常专业的治疗方法有以下三种（请注意！请注意！重点是最后面我给你提到的几点建议和方法）
心理治疗
1、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能 。
2、系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。

药物治疗
药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应*了应用。

其它治疗
松弛疗法、冥想等对患者也有帮助。
我希望能真的帮助到你，所以具体一点说，您所提到的社交恐惧症如果在家族遗传中没有出现过，那么你的恐惧可能是来自后天周围生活环境的影响（缺少与家人和朋友们的沟通、挫折中成长、受到过心理上打击以致对自己和所处生活状态的不自信，失望等），可能你比较内向、常独处、宅男宅女类型。这是初步分析。
方法：
1、让家人带你找找心理医生。
2、首先是第一步 按照这样的步骤 先与家人说话->尝试多与相近亲人（表哥表姐表弟表妹、舅舅叔叔等）进行接触->然后是周围圈子里的小孩子（与小孩沟通比较容易找到话题，说说笑话逗逗他们，你会发现他们的笑声能让你的情绪受到感染）->网上打打牌、游戏与队友聊聊天->接着是朋友，如果没有朋友可以是以前的同学（聊聊工作学习状况和家常，开开玩笑不要怕得罪）->去一趟理发店（理发洗头时理发师们应该会主动找你谈话，你是顾客所以请大胆向他们提出你的理发要求，然后采取提问的方式聊聊天）->这一趟是饭馆->这一趟尝试和亲人出去逛街->与朋友同学去逛街->独自一人去影城看电影->独自一人去看书（说话语言沟通技巧类的、笑话书等等）->独自一人坐公交车（请放下手机时刻抬起你的头）。
3、带上耳机开大音量听音乐（不知道听什么可以下载一个网易云，听听我推荐的【BOOM、FRESH、corazone Espanado、让我留在你身边、门没锁、越来越好、穿越火线主题曲等这样覆盖面比较广，旋律比较激进的歌曲抬着头帅气的走在大街上，然后去健身房办一*身卡（与人沟通时眼神直视对方，也可以带着微笑说话，任何时候不要丢了气场）。
4、找个朋友一起去打暑假寒假工（也可以自己去），找一份发传单的工作，事先准备好说词，脸上带着微笑去传单。
5、去旅游、去钓鱼、去游乐场（害怕就带上耳机听歌，它能给你勇气和力量）。
建议
1、每天坚持运动，晚饭后去小区或公园散散步；慢慢减少玩游戏的次数，规划自己每天要做的事情，调整好作息时间（早睡早起其实就能解决很多麻烦）。
2、看一部恐怖片和喜剧片，其次，如果以上都能做到一小半（多看书多学习丰富自己的本领，强大自己外在和内在），我想你的恐惧也已经解决一大半了吧。
3、做一个善良的人，把消极情绪散去，多向周围传递正能量（帮助他人也是帮助自己）。
4、送你一句话：走自己的路让别人去说。

热心网友 时间：2023-10-18 07:27

根据你的描述提出几点建议给你：
1、这样的群目前网上可以找到很多，都是吸引有相同症状的所谓“患者”，由于这样的群体众多，无法确认发起人是否属于正规的心理学范畴的心理师，所以我并不建议你报班。
2、根据你所截图的所谓课程题目，可以说多听有益，但具体的内容还要专业人士听取后方能确认是否对社交恐惧症有很好的疗效。
3、如果这样的群体是大家在一起商讨如何可以使自己克服焦虑，能够正常的进行人际交往，我想是对你有帮助的群，如果涉及到报班，交费，建议慎重选择。即便有里面的“学员”现身说法也请认真思考。

4、建议找正规的心理机构，如果症状不是特别严重，可以在免费资源中搜集相关资料，进行学习。
希望我的回答令你满意，欢迎追问及采纳。

热心网友 时间：2023-10-18 07:27

你都说是忽悠了
你觉得有用么
你来这里只是让我们告诉你这是骗人的
你自己确定一下
这是一种不自信的表现
遇事无主见
说简单就是自卑
然后导致你社交恐惧
其实说到底就是自卑
阳光起来，自信起来
如果你是女人，学会打扮自己，把自信写在脸上
如果你是男的，学会丰富自己，把自信写下lianshw就这么简单

热心网友 时间：2023-10-18 07:28

听这种课没有用，从自身改变

热心网友 时间：2023-10-18 07:28

没用 心理上的改变只能靠自己 别人帮不了的